केवल तभी खाएं जब आप भूखे हों।भूख एक संकेत है कि पिछला भोजन पच गया है। अधिक खाने से बचें।
सही नींद से आधी बीमारियां ठीक हो जाती हैं।हमेशा उचित समय पर उचित नींद लें। शांतिपूर्ण नींद एक आशीर्वाद है।
सभी दालों में से, हरी मूंग दाल सबसे अच्छी है। यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है। अन्य दालों के सभी के कोई न कोई दुष्प्रभाव होते हैं।
ऐसा कहा जाता है कि लहसुन टूटी हुई हड्डियों को भी जोड़ता है।इसके अतिरिक्त, यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है और हृदय के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
अधिक मात्रा में खाया गया कोई भी पदार्थ जहर की तरह होता है। सिर्फ इसलिए कि इसका स्वाद अच्छा है, खाते रहेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। अति सेवन से बचे !
ऐसी कोई सब्जी नहीं है जिसका शरीर को कोई औषधीय लाभ न हो। इसे केवल स्वाद पर पसंद न करें, इसमें पेशकश करने के लिए बहुत कुछ है, इसका ध्यान रखे !
चिंता बीमार स्वास्थ्य को बढ़ाती है।चिंता करने से बुढ़ापे में तेजी आती है ! चिंता से दूर रहे !चिंता व्याधि प्रकाशाय ।चिंता जरा नाम मनुष्याणाम् !
धीरे-धीरे व्यायाम करें। (त्वरित व्यायाम या कार्डियो अनुशंसित नहीं है) जरूरत निरंतरता की है, गति की नहीं।
अपने भोजन को अच्छेसे चबाएं।(कभी भी जल्दी में भोजन न निगलें। लार पाचन में सहायकहै , उसे भोजन में इकट्ठा होने दे !)यहां तक कि जानवर भी चबाना पसंद करते हैं।
स्नान प्रसन्नता लाता है। यह
बुरे विचारोंको को दूर
भगाता है। हमारा शरीर
मुख्य रूप से पानी है। स्नान
पुनरारंभ करने में मदद
करता है।
भोजन करने के तुरंत बाद कभी स्नान न करें। पाचन प्रभावित होता है। पहले स्नान और फिर भोजन करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
कोई भी पानी शुद्धता में बारिश के पानी से मेल नहीं खाता है। पहली बारिश में भीगना कभी न भूलें। यह प्रतिरक्षा भी बनाता है।
अपच होने पर सादा पानी लेना दवा की तरह काम करता है। हमेशा आर्टिफिकेइल दवाओं पर प्राकृतिक उपचार पसंद करें।
हमेशा उन चीजों को पसंद करें जो ताजा हैं ..
पुराना चावल एक अपवाद है।
यह सलाह दी जाती है कि एक बार तैयार होने के बाद 90 मिनट से भी कम समय में ताजा भोजन खत्म कर दें।
जो भोजन है उसमें सभी स्वाद हो, इसका खयाल रखे!(जैसे: नमक, मीठा, कड़वा, खट्टा, कसैला और तीखा)। एक पूर्ण भोजन मात्रा के बारे में नहीं बल्कि गुणवत्ता के बारे में है।
अपने पेट को ठोस पदार्थों से आधा भरें,एक चौथाई पानी के साथ और आराम इसे खाली छोड़ दें। इससे आप स्वस्थ नहीं रहेंगे बल्कि एक्टिव भी रहेंगे।
जब भोजन का समय हो, तो १०० कामोंको भी बाद में रखें। हमें हमेशा भोजन के सेवन के लिए उचित समय बनाए रखना चाहिए।
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